冬至节气是12月尾的一个节气，也是比较特别的一个节气，这个时候会有很多的习俗和讲究。根据数九天的算法来看，每年冬至当天就是数九的第一天，所以冬至当天开始数九。

冬至当天数九还是第二天数九

冬至当天开始数九。

数九是从每年冬至当天开始计算，每九天为一个单位。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天。

民间有数九的谚语说到：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九尽杨花开。

数九是从哪一天开始数

冬至。

数九从每年阳历12月下旬冬至开始,是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。

从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。

在民间有“十月小阳春”一说，“十月小阳春”即是指在孟冬期间出现的风和日丽、温暖舒适“小阳春”天气，所以，实际上初冬（孟冬）这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。

数九要注意什么

1、注意保暖

冬至过后就要迎来最寒冷的数九寒冬，这时温度会进一步降低，冷空气活动非常频繁，此时养生就要注意好身体保暖。只有身体温暖，体内的气血才可以运行通畅，这样各个器官才能充足的血液供应，才能少生病。

所以在寒冷的天气里要根据温度增添衣物，最好穿保暖透气的衣服，避免出汗后遇风受凉。在夜晚入睡时也要注意保暖，小心受寒感冒。

2、不要出门太早

因为冬至过后，昼夜温差比较大，当早上还没出太阳时，室外容易出现雾霾天气或是大雾天气，地面也会因为霜冻变得十分湿滑，如果这个点出门就很容易吸入颗粒物，或是不小心滑倒，伤害到身体，所以习惯晨练的人也最好是等太阳升起，雾气散开后再出门锻炼。

3、从室外回来，立即吃东西

因为冬季室内外温差还是比较大的，从寒冷的室外进入温暖的室内，身上的寒气还没有马上消散，就立即脱衣，这样就容易因为冷热温差的交替造成身体不适，易发感冒。所以最好等身体缓一缓再脱衣服。

而且从室外刚进室内，也不宜立马吃饭。因为室外温度低，身体刚进入室内，还没有适应室内温度，这时吃东西就容易让胃部温度变化太大，容易伤胃。

4、不运动

因为冬季外面温度低比较寒冷，所以很多人不喜欢到室外活动，总是窝在温暖的房里，这样长期不去室外活动，容易让身体抵抗力下降，身体变得虚弱。

所以冬季也应该做些慢走，快跑等室外运动，不过要注意冬季运动不宜过度，不需要锻炼到大汗淋漓，这样反而伤身，只需选择一些舒缓的运动，练至身体微微发热但不出汗为好。

5、不熬夜

冬季养生讲究“收”“藏”两字，因为身体为了抵御外界的寒冷，需要耗费大量能量，此时就一定要藏精，保证充足睡眠，避免因能量消耗过大，导致身体各项机能下降。